A nova moda em a novela em: Família!

É moda! Confira tendências lançadas por Giovanna Antonelli na novela "Em Família"

Confira o lado fashion de Clara que está fazendo o maior sucesso!

O tipo de brinco que Clara gosta de usar são os grandões, conhecidos por maxibrincos. Um atrás do outro vem fazendo sucesso nas telinhas. As peças coloridas de miçanga são um must entre a mulherada

Esses tipos de brincos de miçanga são da marca Pri Schiavinato. Curtiu? 

Outro maxibrinco que ficou famoso após aparecer na orelha de Giovanna na novela 'Em Família' foi esse, de pena branca

Já deu para perceber que a personagem tem um estilo meio hippie com os brincos de miçanga. Não é à toa. Afinal, no início da novela ela usava roupas mais à vontade, como o macacão jeans que também virou tendência. Ah, não podemos nos esquecer da franjinha. O detalhe no penteado de Clara também deu o que falar no início da novela

O colar de medalhas, no estilo cigana, chegou a ficar entre os acessórios mais pedidos pelas telespectadoras da Globo!

Olha só mais um maxibrinco incrível

Além de esmalte, brinco e colar, as blusinhas de Clara também viraram moda! Esta branca, sem mangas e com detalhe na gola ficou em segundo lugar na lista de peças mais pedidas pelo público da Globo em abril

Mas nada fez mais sucesso na personagem Clara até agora do que sua preferência pelos bodies. Esse com estampa em tons de verde ficou em primeiro lugar no ranking de peças mais pedidas pelo público da Globo em abril!

Desde que descobriu a mina de ouro nos bodies, Giovanna tem usado e abusado da peça na novela. A morena aproveita diversas estampas para cenas diferentes

Ela ainda consegue misturar a tendência do body com o maxibrinco. Detalhe que diversos bodies ainda têm um megadecote nas costas, bem sexy. Gostou da moda de Clara na novela 'Em Família'? 

Falando em esmaltes, apesar de Clara trocar as cores antigas pelo pistache com toque dourado, o azul cobalto e o verde escuro metálico deram o que falar. O primeiro chegou a ficar em falta nas prateleiras por aí!

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Emagrecimento!

5 hábitos a tarde que engordam

1 – Ingerir muitas calorias:

Consumir algo entre o almoço e o jantar é uma ótima maneira de manter os níveis de energia em alta, o metabolismo ativo e a fome sob controle. No entanto, não exagere. Procure por algo de até 150 calorias, como uma porção de amêndoas, uma fruta, sanduíche natural light. Fuja de doces, bolachas recheadas, salgadinhos de milho, frituras e principalmente, não caia nas tentações dos colegas de trabalho. Leve seu lanche sempre com você.

2 – Ignorar a academia:

Se você se sente cansada para fazer atividade física após o almoço ou não consegue um horário livre à tarde para suar a camisa, não desista. Acorde mais cedo e vá à academia ou após o trabalho, foca sua mente no seu objetivo e não deixe de se exercitar e queimar calorias.

3 – Visitar a cafeteria:

Você deve evitar tentações e, portanto, é melhor nem ir à cafeteria. Caso contrário, vai acabar escolhendo algo bem calórico. Se quer um café à tarde, tome-o na própria empresa e como dito, leve seus lanches e deixe no trabalho.

4 – Celebrar o aniversário no escritório:

Comer guloseimas à tarde, principalmente quando o escritório é grande e conta com várias comemorações de aniversário, pode fazer com que crie o hábito de saboreá-las sempre. Tente não incentivar essas festinhas e controle-se quando elas ocorrerem. Tente incentiva seu grupo de trabalho e levarem lanches mais saudáveis. Mostre aos colegas as vantagens e os sabores que podem ser muito bons também como sanduíches, sucos naturais, sala de frutas, fritas frescas ou desidratadas.

5 – Ir ao refeitório da empresa:

Se o refeitório oferece guloseimas, evite-o. É difícil segurar a vontade quando se vê algo delicioso. Leve de casa seu lanche da tarde e se o seu objetivo é emagrecer ou manter o peso, esse tipo de doces só vai sabotar sua dieta. E lembre-se: um doce hoje, um salgado amanhã e um arrependimento depois.

Tente incentivar sua equipe de trabalho a adotar hábitos saudáveis, junte uma verba entre eles e compre no final de semana lanchinhos mais leves como mix de frutas secas, frutas desidratadas tipo maçã chips, pêra e banana, salgadinhos integrais assados, sanduíches naturais.

Se há uma geladeira,  façam uma vaquinha para comprarem sucos e frutas naturais ao invés de refrigerantes. O custo será o mesmo, pode ter certeza. Se colocar na ponta do lápis, quem adota uma dieta saudável investe em bons produtos, porém economiza nas calorias, consumindo porções menores dos alimentos, rendendo-os por um período maior.

A motivação e as dicas você encontra por aqui, mas a força de vontade agora depende de você! 

Falta de Sexo acaba com Casamento?

Os problemas de um casamento sem sexo

Pode dizer-se que está num dilema se está casada e tem relações sexuais menos de dez vezes por ano

Leia quais são os problemas mais comuns de um casamento sem sexo. Pode ser um grande fardo para os envolvidos. 

Muitas vezes brincamos com o assunto mas há muitas dificuldades escondidas nestas brincadeiras. Há muitas causas que podem levar a esta situação. 

É bom conhecê-las, para que enfrente as dificuldades e comece a resolvê-las. 

Casamento sem sexo, 1º Problema

Problemas com a libido. Algumas pessoas sentem mais desejo do que outras. Depois de alguns anos de casamento (ou mesmo antes), um dos parceiros pode sentir-se frustrado quando as suas necessidades não são tidas em conta. 

Casamento sem sexo, 2º Problema

As frustrações transformam-se em raiva quando não se consegue obter o que se quer ou deseja. A raiva pode fazer com que um dos parceiros esteja permanentemente ressentido com o outro, o que definitivamente não contribui para uma boa vida sexual. Estabelece-se um círculo vicioso: “se não me deres o que quero, não te dou o que queres”. As consequências de tais acções podem ser mais profundas do que uma mera insatisfação sexual. 

Casamento sem sexo, 3º Problema

Controlo. Numa tentativa de mudar o comportamento do seu parceiro (para que este a satisfaça sexualmente), tenta controlar a conduta dele. Porém, não se apercebe que quanto mais controla o seu parceiro, mais o afasta. A raiva e o distanciamento assumem o controlo e transformam o sexo num campo de batalha. 

Casamento sem sexo, 4º Problema

A confusão instala-se. O que é que se passa? O que é que mudou? Porque é que ele ou ela já não me quer? O que posso fazer para mudar esta situação? Durante quanto tempo vou conseguir suportar esta situação? Surgem várias questões e estas trazem consigo novas questões, mas as respostas são ilusórias. 

Casamento sem sexo, 5º Problema

Perda de autoconfiança. A atracção mútua desaparece. O toque e as conversas íntimas são coisas do passado. A vergonha e o sentimento de culpa assumem o controlo da situação. 

Casamento sem sexo, 6º Problema

Questões morais. Valoriza o seu casamento e quer mantê-lo, mas a falta de intimidade e erotismo estão a tornar-se insuportáveis. Será que a relação é suficientemente forte para ultrapassar o problema, ou não conseguirá sobreviver a ele? O que fazer? 

Casamento sem sexo, 7º Problema

Está a pensar em ter um romance. Conseguiria estar com alguém que a deseja? Conseguiria dar este passo? E se fosse apanhada? Será que esta poderá ser uma maneira de salvar o seu casamento? Tais pensamentos podem ser terríveis porque para a maior parte das pessoas indicam o fim dos seus sonhos, ideias e crenças. 

Casamento sem sexo, 8º Problema

Onde procurar ajuda? Com quem devo falar? Com a sua mãe, irmão, irmã, amigos, um padre ou um conselheiro matrimonial? O seu parceiro acompanhá-la-ia? Não envolva os seus filhos! Mas tem de falar com alguém porque guardar o problema só para si é pior do que o problema propriamente dito.

Casamento sem sexo, 9º Problema

Quer encontrar uma solução. Vá ao fundo da questão. Deve ter uma certa cautela quando lidar com o problema porque uma abordagem errada pode fortalecer o círculo vicioso. Já não se sente atraída pelo seu parceiro ou haverá algum problema mais sério na relação que se manifeste na sua vertente sexual? 

Casamento sem sexo, 10º Problema

Medo de acabar a relação. A sensação de que está perdida começa a crescer na sua mente. O pânico está a enlouquecê-la. 

Muitas vezes, o casamento sem sexo acaba em divórcio

Na verdade, a falta de sexo é a causa de todos os problemas que daí advêm, e a impossibilidade de resolver esta questão é motivo de divórcio. Na vida sexual e na vida em geral, cai no círculo vicioso e nem se apercebe disso. Sem saber, não encontra um caminho para sair desse círculo. Quanto tem noção do que se passa, o problema assume novas dimensões. O círculo vicioso pode ser quebrado quando se tem consciência dele. Ao encarar a situação na perspectiva certa, pode lidar com ela. Muitas vezes as pessoas preferem actuar a um nível subconsciente, no qual a única alternativa é procurar ajuda. Uma terceira pessoa pode dar-lhe uma visão diferente da situação e ajudar a descobrir o que vos sufoca, a si e ao seu parceiro. 

Animais de estimação

Animais de estimação também sentem a mudança de temperatura

Roupas, abrigos e mudanças na dieta são necessários

         

Assim como o ser humano, os animais de estimação sentem a mudança de temperatura com a chegada do inverno e tendem a ficar com baixa imunidade. Nessa época, alguns cuidados, roupas e abrigos passam a ser essenciais para evitar as doenças típicas do frio.

“Cães e gatos também sentem frio, uns mais outros menos, dependendo de suas adaptações naturais, como pelos e camada de gordura. Precisam ser aquecidos, protegidos de chuva e vento e vacinados”, ressalta a veterinária Nátalie Massaro, da Massaro Estação Animal.

Uma das primeiras mudanças na rotina deve ser a do banho. “A água morna ajuda a manter a temperatura corpórea ideal, evitando que o organismo do pet tenha que modificar suas funções basais para que ela seja atingida”, explica Nátalie. Após o banho, use um secador em temperatura morna também, para que o animalzinho não sinta frio, adoeça ou tenha uma dermatite por conta da demora em secar naturalmente.

As roupas ajudam a aquecer, mas é preciso ter sensibilidade para identificar os sinais que a reação dos pets emitem. “Tem que analisar cada animal e como ele se comporta em relação ao frio. Os que ficam mais encolhidos nesses dias se beneficiarão de acessórios de frio. Outros, no entanto, demonstram não se importar com a queda da temperatura e podem até se sentir incomodados com as roupinhas”, alerta a veterinária.

Para descobrir se seu animalzinho está aquecido vale observar se ele está buscando locais quentes e sem vento ou as extremidades (orelhas e patas) estão frias. “Essas regiões frias indicam que houve vasoconstrição periférica para manter a temperatura corpórea ideal e garantir as reações metabólicas fundamentais para a vida. Revela que o corpo está de alguma forma se modificando para manter o organismo funcionando na temperatura ambiente”, detalha Nátalie.

A dieta também deve ser alterada nessa época, já que, para manter o corpo aquecido, o pet gasta maior quantidade de energia, que provém dos alimentos. Mas somente se ele não tiver problema ou tendência à obesidade. “Para animais magros, pode aumentar a quantidade de alimento a ser oferecida em 20% a 30%”, ensina.

Abrigo 

E cuidar do abrigo do seu bichinho de estimação vai garantir conforto. Mesmo aqueles acostumados a dormir direto no chão devem ter algum tipo de proteção do frio. “O ideal é deixar disponíveis camas, cobertas, tapetes e panos no chão, para aqueles que não gostam de cama. Já para os que costumam destruir panos, a solução é colocar tablados de madeira, papelão ou mesmo tapetes de borracha no chão, para isolar o frio”, explica a veterinária.

Mas nem pense em usar aquecedores. Eles ressecam o ambiente, o que também causa prejuízos aos animais.

Filhotes e idosos requerem atenção

Fique atento aos filhotes e animais idosos, pois são os que mais sofrem com a queda na temperatura. “Os filhotes ainda são imaturos em relação ao controle da temperatura corpórea. Já os animais idosos sentem mais dores, porque possuem a musculatura mais atrofiada e o corpo já não é mais tão eficiente no controle da temperatura corporal”, explica Nátalie. 

Segundo ela, outro fator importante nos idosos é a alta incidência de artrose nessa faixa etária, que no frio tem dores intensificadas. 

“Isso ocorre devido à contração muscular e à diminuição no fluxo sanguíneo por constrição vascular, que ocorre com à baixa temperatura”, explica.

                                                            

Quer ter um abdômen sarado?

Nutricionistas e personal trainer dão dicas para ter abdômen sarado

Especialistas indicam dieta e exercícios para ter a barriga definida como as de famosas como Grazi Massafera e Izabel Goulart, entre outras.

Ter uma barriga sequinha como as da Izabel Goulart e Grazi Massafera, por exemplo, requer trabalho. Dieta e malhação fazem parte da rotina dessas famosas, que, não à toa, volta e meia fotografam seus tanquinhos e, orgulhosas, se exibem nas redes sociais. Perguntamos ao personal trainer Xande Negão – responsável pelo abdômen mais trincado de todos os tempos, o de Gracyanne Barbosa, que costuma dividir opiniões sobre seus músculos avantajados – e a dois nutricionistas o que uma pobre mortal deve fazer para, afinal, também ter "gominhos" para chamar de seus. Confira!

Alimentação

Invista em proteínas magras, fibras, gorduras saudáveis, água e carboidratos complexos, que incluem os alimentos integrais ou bem fibrosos, como farinhas integrais, aveia, soja, legumes, frutas e vegetais. “Os carboidratos simples devem ser consumidos no pós-treino, único momento do dia em que os picos de insulina são necessários, uma vez que este momento é propício à hipertrofia muscular, isto é, aumento de volume dos músculos”, explica Maria Fernanda Pio, nutricionista esportiva da equipe MPIO. Neste grupo estão incluídos pão branco, banana, mel, granola, arroz, macarrão, batata, milho e frutas secas, entre outros.

No caso das gorduras, deve-se priorizar o consumo das mono e poli-insaturadas, que são benéficas à saúde. São encontradas no azeite, abacate, açaí, oleaginosas (castanha-do-pará, amêndoas, nozes, pistache, avelãs) e sementes em geral.

Já as fibras promovem maior saciedade e regulam a flora intestinal. Quanto mais saudável for o intestino, melhor é a absorção dos nutrientes obtidos pela Alimentação e,  consequentemente, mais eficiente se torna a absorção também pelos músculos”, diz a nutricionista, que também alerta para a importância do consumo de água.

“Um organismo bem hidratado apresenta pouca retenção de líquidos no Corpo. Ao contrário da crença popular, beber água ajuda a liberar o excesso de retenção hídrica. Quando não se ingere uma quantidade significativa de água, o corpo se prepara para uma possível ‘seca’, e começa a armazenar o máximo de líquidos possíveis".

Ainda que as necessidades de cada pessoa sejam diferentes, dá para estabelecer uma regrinha básica. Do total das calorias diárias, 15 a 20% devem ser  proteínas; 45 a 55% carboidratos; 30% de gorduras (sendo até 7% saturada, 6 a 10% de gordura poli-insaturada e 15 a 20% de gordura monoinsaturada) e 20 a 30 gramas de fibra por dia.

Alimentos termogênicos – como gengibre, pimenta vermelha, chá verde, óleo de coco e canela - ajudam no funcionamento do metabolismo. Deve-se reduzir drasticamente o consumo de industrializados e excluir totalmente da dieta o consumo de fast food e afins. “Um sono equilibrado, de seis a oito horas diárias, também é fundamental no processo de perda de gordura e ganho de massa magra. É durante a noite que ocorre a produção de hormônios essenciais neste processo, como o G.H, conhecido como o hormônio do crescimento”, comenta Maria Fernanda.

De acordo com o nutriendocrinologista Webert Teotônio, também da equipe MPIO, outra dica é evitar alimentos ricos em glúten e lactose. “Eles se comportam como inflamatórios, e o reflexo desta inflamação é a retenção de líquidos, que dá a sensação de estufamento”, diz ele, que aconselha ter parcimônia na ingestão de frutas. “Fruta é rica em frutose, que é um açúcar. Quando não utilizado como fonte energia, se tornará gordura". Ou seja, aquele lanchinho antes de dormir que você achava ser light, talvez não seja o ideal.

Exagerada? Gracyanne Barbosa tem a barriga tão

sarada que gera polêmica sempre que posta fotos

nas redes sociais

Malhação

O personal trainer Xande Negão indica exercícios que trabalham não só a região abdominal como a musculatura responsável pela estabilização da coluna - por isso, também auxiliam na melhora da postura. Se você vai à academia, ele recomenda fazer abdominal na prancha inclinada, abdominal lateral e outro com bola de pilates (deitada na bola, com a lombar bem apoiada).

"Em casa, você pode usar um colchonete ou toalha e fazer exercícios para região supra (parte de cima do abdômen), infra (parte baixa do abdômen, encolhendo as pernas) e oblíquos (parte lateral do abdômen, com a perna cruzada, fixa em cima da outra, com deslocamento lateral do tronco para cada lado). Para fortalecer a musculatura lombar, indico o exercício ponte (com os cotovelos apoiados no chão, abertura na largura dos ombros e pernas afastadas, apoiadas nas pontas dos pés, com a coluna reta). O ideal, neste caso, é começar com 30 segundos até chegar a um minuto (três repetições dessa série). Já outro exercício voltado para essa região é o perdigueiro, feito com dois apoios (mão e joelho apoiados, alternados). O ideal é ficar também inicialmente parado por 30 segundos para cada lado, até conseguir chegar a um minuto", ensina.

Segundo Negão, qualquer pessoa pode ter o abdômen sarado. “Algumas terão mais facilidade que outras, por causa de fatores genéticos. Mas, de um modo geral, todos terão resultados satisfatórios caso façam os exercícios voltados para essa região, associados às atividades aeróbicas. E claro, sem esquecer de uma alimentação balanceada”.

Bebidas que ajudam a perder peso!

cinco bebidas que ajudam a perder peso

Milagres não há, já se sabe. Mas algumas bebidas podem ajudar a queimar gorduras e a perder peso de uma forma mais rápida

Sem comprimidos ou suplementos, são cinco as bebidas mais eficientes que você deve incorporar na sua dieta para perder peso rapidamente mas de forma saudável:

Sumos Detox - são sumos de desintoxicação, que você pode fazer em casa. As frutas cítricas são conhecidas por terem uma forte capacidade de desintoxicação, por isso, deve incluí-las nos seus sumos desintoxicantes assim como gengibre, cenouras ou maçãs, que são alimentos ricos em fibras, e ajudam no funcionamento do aparelho digestivo. Os sumos detox ajudam o corpo a livrar-se das toxinas, dos produtos químicos e de todas as substâncias perigosas que se acumulam nos seus intestinos mas também ajudam a perder peso de maneira rápida e natural. Quem quer perder peso e ser saudável deve fazer pelo menos uma ou duas desintoxicações durante o ano.

Sumos de vegetais - são sumos que a longo prazo refletem os seus esforços na perda de peso. Os vegetais mais aconselháveis são os crucíferos (repolho, couve, brócolos ou couve-flor), pois ajudam a combater a gordura de forma mais eficiente e ajudam a manter as toxinas à distância. Outra vantagem é que estes sumos ajudam a equilibrar os níveis hormonais no seu corpo porque são ricos em fitonutrientes naturais que ajudam a uma desintoxicação geral completa.

Chá Verde - este tipo de chá é usado há vários anos devido aos seus inúmeros benefícios, incluindo a perda de peso. Basta beber um copo de chá por dia para que os antioxidantes que precisa ajudem a queimar mais calorias, impulsionando o seu metabolismo, e aumentando os níveis de energia e suprimindo o apetite. O chá verde é muito popular e ajuda não só a emagrecer mas, também, a reduzir o stress e ajuda as pessoas a relaxarem.

Sumos de Frutas - são bebidas fáceis de preparar e ricas em nutrientes, vitaminas e minerais. Frutas como pêra e arando ajudam a perder peso, aumentam o metabolismo e os níveis de energia, e são dos frutos mais eficientes pelas quantidades elevadas de vitamina C que contêm. O sumo de arando é essencial para prevenir infecções na bexiga. As pêras são um fruto rico em vitamina C e cálcio, e ajudam a manter os ossos fortes e saudáveis.

Café preto - esta bebida, se for ingerida com moderação, tem vários de benefícios para a saúde. Contém não só antioxidantes que reduzem o risco de cancro mas ajudam a reduzir o risco de diabetes assim como doenças de coração. A cafeína ajuda a impulsionar o seu metabolismo e aumenta o número de calorias que você queima. Se pretende perder peso não deve consumir café preto com leite ou com açúcar mas sim com adoçante.